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泡溫泉注意事項

分類：溫泉

2008/12/01 06:26

泡溫泉須注意以下的事項，並檢視一下自己的身體狀況，必能讓您享受一次超快活的溫泉之旅！
入池前：
1.泡溫泉前要先確認浴場內通風狀況、浴池是否乾淨無虞？尤其是硫磺泉容易造成氧氣稀薄，產生休克或硫化氫中毒等意外。
2.入池前可酌情做些暖身運動。
入池後：
1.泉溫38℃～42℃最佳，浴場中若有多種泉溫水池，先選中溫池，等身體適應後再移到高溫池。
2.入池前，先將手伸入泉下30～40公分試溫；再舀水沖淋全身，由腿部、手部，循向腰部、肩頸等身體中央集中，等適應泉溫後入池，先站立一會兒再慢慢坐下，泉水先不超過心臟，完全適應後才浸泡全身。
3.泡溫泉每次最好不超過10分鐘，可先上岸休息、補充水分，再回池中，多次反覆來回浸泡，也可享用沖擊泉、冷水池、烤箱等設備；注意每天入浴不超過3次。
4.有些水療設施雖能促進血液循環、舒活筋骨，但若使用不當，可能會衝擊筋骨或引發心肺血管疾病；因此，使用前應先暖身並詳讀操作說明，或請現場人員示範指導。如有暈眩、噁心等症狀，應立即離池。
5.溫泉的療效是漸進的，必須長期進行方能奏效。
離池後：
1.離開池水時要慢慢站起來，等身體適應後再一步一步跨上台階離池。
2.離池後宜稍事休息，讓體力與心緒恢復正常。
3.泡完溫泉身體大量發汗，毛細孔全部打開，因此浴畢後要將身上的水擦乾，頭髮吹乾，避免吹風著涼。
4.泡完後需大量飲用白開水，補充身體流失的水分。
5.長時間浸泡，皮膚油脂因大量流失而容易粗糙、乾燥，宜塗抹潤膚油。